Cuida tu Alimentación

Hoy hablaremos de la alimentación ya que es elemental saber sobre ella ya que de ella tenemos que aprovechar los nutrientes y mantenernos  equilibrados  de nuestro organismo  ; la nutrición bien equilibrada se basa de combinar los nutrientes necesarias que necesita nuestro organismo así como carbohidratos , vitaminas  entre  otras así cuidando tu alimentación podrás prevenir enfermedades como:

• Obesidad
• Osteoporosis
• Anemia 
• Enfermedades de cardio 
• Hipertension arterial 
• Infecciones 
• Algunos tipos de cáncer 

Dentro de ellas también puede estar la Depresión que es una de las peores que nos puede suceder en la vida por una mala alimentación ya que nos podemos trastornar por nuestro peso ya sea muy elevado o muy bajo en unos casos puede existir la aceptación pero no es lo ideal ya que si tienes un peso muy elevado tienes muchas probabilidades de ser propenso a muchas enfermedades  o bien puede proponerse a disminuir tu peso de la manera no correcta  ya que puede evitar comer los nutrientes  necesarios y causar anemia  que significa que tienes débil la sangre y no da el rendimiento que debe se debe desarrollar a lo largo de día esto sucede por la perdida de glóbulos rojos,  que se pierden mas rápido que los que se  generan para remplazarlos o  Beriberi que es una enfermedad que es causado por falta de tamina (una de las vitaminas B) la cual nos ayuda a convertir los alimentos en energía  estas dos se presenta mas en las mujeres pubertas, menopausia o el los pequeños de casa.

Es muy importante cuidar la salud de la manera en que comemos ya que si no nos cuidamos nosotros no podremos cuidar a los demás que viven  casa  con nosotros, la mala alimentación nos afecta tanto como a grandes y a pequeños  ya que en una persona grande arraiga muchas enfermedades    y en los pequeños no permite  su buen desarrollo.

Dentro de la alimentación que llevamos  debemos implementarla con un buen ejercicio para ejercitar nuestro cuerpo como mínimo 30 minutos por día.

Cuidando tu alimentación tendrás un mejor resultado como:

• Previenes enfermedades 
• Vives saludable 
• Trabajas mejor 
• Desarrollas plenamente 

Ya fueron explicados los pro y los contra de una mala alimentación  que no nos lleva a nada bueno pero también no se tienen que dejar así por que si los productos que son lanzados al mercado ya que el cuerpo reciente todo los cambios que tu le quieres hacer un di que otro se puede comer cualquier golosina como dice el dicho " un día del año, no hace daño" así que nosotros nosotros decidimos que hacer con nuestro cuerpo.